Tips voor een gezonde leefstijl


Door minimaal een halfuur per dag actief te bewegen, verbetert u uw conditie, traint u uw spieren en voelt u zich fitter en gezonder.

Het drinken van ten minste 8-12 glazen water is belangrijk om uw spieren te herstellen en afvalstoffen na het sporten af te voeren.

 

Probeer uw gezonde leefstijl zo makkelijk mogelijk te maken, door bijvoorbeeld regelmatig de trap te nemen in plaats van de lift of de fiets pakken in plaats van de auto.

 

Het is belangrijk om een doel voor ogen te hebben. Dit motiveert u om een gezonde leefstijl te bereiken.