Bewegen

Bewegen doen we allemaal elke dag, bewust of onbewust.

 

Voor de een is bewegen heel gewoon, zonder erbij na te denken. Voor de ander is bewegen een activiteit, waarvoor energie gereserveerd moet worden. Lichaamsbeweging heeft veel meerwaarde voor het behalen en behouden van optimale gezondheid. Het stimuleert je lichaam sterker te worden en verbetert je immuunsysteem.

 

Door beweging wordt je lichaam sterker, waardoor je meer energie krijgt. Mensen die genoeg bewegen, slapen lekkerder en staan in de ochtend fitter op.

 

Tip: Kijk op welke manieren je je leven kunt inrichten zodat je jezelf stimuleert meer te bewegen. Ga je vaak met de auto of openbaar vervoer naar je bestemming? Pak de fiets. Zit je veel te werken achter je bureau? Ga een keer staand werken. Maak een wandeling of ga klussen. Op deze manier maken kleine veranderingen die zich opstapelen en over de lange termijn een groot effect hebben.

 

Bewegen is voor jong en oud; bewegen kan namelijk iedereen!